数日にわたって、自分の感情と向き合った私は少し感覚を掴んできました。 不安に感じるタイミング、感じるまでの感情の発生の仕方、思考パターンなど。 不安を感じ始めたら、その感情を眺めて落ち着くのを見守る。 なかなか消えなかった感情も、だんだんクセをつけていくと、消えるまでの時間が早くなっていきます。